אספתי עבורכם כמה הצעות לארוחות מזינות , בריאות וקלות להכנה. המתכונים מחולקים לארוחת בוקר, צהריים וערב.
תוכלו למצוא גם רעיונות לסלטים  ונישנושים. תוכלו למצוא המון מתכונים ברחבי הרשת, אך חשוב לוודא
שהם על טהרת הבריאות ככל שניתן ופשוטים להכנה להתחלת תהליך השינוי התזונתי.

יש אנשים שבוחרים לאכול את הארוחה החמה / הבשרית בערב. באופן עקרוני ובפרט אם אוכלים בשר / עוף בערב,
חשוב לסיים את הארוחה סביב 20:00-20:30 כדי לאפשר למערכת העיכול לעבוד כמו שצריך.

אני מציעה לכם לבחור ראשית במתכון שנראה לכם בשלב זה, הכי פשוט עבורכם ושאינו דורש התארגנות יוצאת דופן.
אני מאמינה בהדרגתיות ובצעדים קטנים. כך, נבנה לאט לאט שינויים שאפשר יהיה להתמיד בהם ולהפוך אותם להרגל!

​

​

בתאבון!